Brittany Snow & Jaspre Gäster delar med sig av sina hälsorutiner där ute

I Chill Chat sätter Bustle sig ner med stjärnor för att chatta om allt som rör välmående, från deras träningsspellistor till deras mest pålitliga egenvårdshack . Här avslöjar Brittany Snow och Jaspre Guest, grundare av mentalvårdsplattformen September Letters, sina morgonrutiner och favoritritualer för avstressning.

Mellan de två finns det ingen wellness-trendskådespelare Brittany Snow och entreprenör/aktivist Jaspre gäst har ännu inte provat. Deras kombinerade passion för att göra allt som förbättrar din hälsa på ett sätt, form eller form – oavsett hur offbeat det är – beror främst på en annan gemensam passion hos dem: att hjälpa andra att känna sig mindre ensamma på sina mentala hälsoresor.

I början av 2020, de två vänner lanserades Septemberbrev , en plattform för mental hälsa som använder brevskrivning och berättande för att belysa människors erfarenheter av allt från depression till ras- och könsdiskriminering. Vi ville visa att även om du tror att du är ensam i vilket unikt problem du än har, så är det faktiskt något som många människor kan dela i, säger Snow, 35, till Bustle. Jag tror att många saker som vi kämpar med förbinder oss istället för att splittra oss.

Nu kommer September Letters att släppas i bokform senare under 2023, och kommer att innehålla brev från anmärkningsvärda personer samt användbar information om kraften i brevskrivning. Det är en prestation som Guest and Snow firade i december med partners Post-it Brand och Mental Health Coalition i New York City. Det har verkligen tagit fart på ett vackert sätt eftersom människor hittar en sorts känsla av enhet med andra, säger Snow.

Vad gäller hur de två företagarna tar hand om sin egen psykiska hälsa? Här delar Snow och Guest sina omfattande morgonrutiner, avstressningsritualer och de bästa hälsoråden de någonsin fått.

Gå igenom dina morgonrutiner.

Gäst: Jag börjar med 16 uns citronvatten varje morgon, följt av 16 uns sellerijuice, vilket är min tillvaro. Jag hatar att juice selleri eftersom du måste köpa mycket av det och det är tungt och smutsigt. Och jag hatar att rengöra juicepressen. Men det har verkligen förändrat mitt liv och hur jag känner mig - jag är en stor övertygelse om att mat och kosttillskott kan läka din kropp. Så jag tar mycket kosttillskott och andas 10 minuter följt av 20 minuter Transcendental Meditation (TM). Sedan kör jag ett rebounderpass och sedan är jag redo att börja min dag.

Snow: Jag gör inget av det [skrattar]. Min man går upp så mycket tidigare än jag så som tur är kokar han alltid kaffe åt mig. När jag går upp, Jag tar en kopp och sedan ska jag börja träna. Vi har ett peloton, så ibland kommer jag att köra spinning eller en pilateskurs. Så fort lektionen är klar tänker jag: 'Jag behöver mat nu.' Sedan brukar jag sätta upp en podcast när jag borstar tänderna och gör mig i ordning. Jag har varit känd för att skriva en del på morgonen också, vilket är oerhört fördelaktigt för mig - även om det bara är en att göra-lista på en post-it-lapp. Min man gör alltid narr av mig för att jag gör en lista för att göra en lista.

Vilken är den bästa friskvårdstrenden eller behandlingen du någonsin testat?

Snö: Energiarbete är något som jag tycker är väldigt fascinerande – det är också oväntat att det fungerar. Jag trodde att det skulle bli falskt första gången jag gick. Men mot slutet kände jag faktiskt att mina fötter brann – och utövaren rörde mig aldrig. Jag frågade henne om de var det och hon sa: Nej, det är energin som lämnar din kropp.

Gäst: Jag har verkligen gjort mycket. Jag tycker också att energiarbete är riktigt fascinerande och väldigt viktigt eftersom jag tror att folk inte inser hur mycket stillastående energi det finns. Jag har gjort allt från chakraljusbalansering på sängar till magnetterapi att älska koppning . Kommer du ihåg Katy Pery-videon för Never Really Over? Det finns hjärtformade koppar på hennes rygg. Det är från den här akupunktören i Los Angeles som uppfann kärlekskoppning som hjälper till att ta bort sprickor, så jag gick efter att jag gjorde slut med min pojkvän [skrattar].

Vilket är ditt favoritpass just nu?

Gäst: Det gör jag excentriker , vilket är denna Pilates stretching metod. Och så älskar jag Bellicon , som är på en rebounder.

jonny lee miller michele hicks

Snö: Jag brukade vara en löpare, men det blir svårare när jag blir äldre eftersom - jag låter 85 år gammal - allt gör lite mer ont. Så jag älskar verkligen spinning . Jag snurrar nog för mycket. Jag gillar bara att känna att jag är på en fest. Jag gör också Pilates. Jag önskar att jag kunde säga att jag yogar men jag blir så uttråkad.

Vad finns på din träningsspellista?

Snow: Det är vanligtvis någon rap EDM-remix — jag måste känna att jag är i en klubb. Jag blir riktigt arg när folk sätter på klassisk yachtrock när de är på en spinningklass. Jag ska inte gå hårt till Journey.

Hur gillar du att varva ner efter en hektisk dag?

Snö: När jag var i början av 20-årsåldern var det väldigt annorlunda eftersom jag skulle ha velat träffa vänner och komma ur mitt huvud och bara gå någonstans och göra något roligt. Nu vill jag bara ta på mig de äldsta träningsbyxorna jag äger och sitta och titta på något riktigt dåligt för mig, somUngkarlen, och äta avhämtning. Det är inte precis det mest holistiska svaret men jag tror att man ibland behöver en liten dag där man känner sig som ett barn igen.

Gäst: Jag gillar att sitta tyst. Det pratas så mycket under dagen att jag bara älskar att sitta tyst med min hund och bara ta en cocktail.

Vilket är ditt favoritsätt att dekomprimera?

Gäst: Jag var så anti-meditation förut, men jag har ett väldigt upptaget sinne. Så jag gör TM och hypnoterapi.

filmer att titta på med din flickvän

Snö: För mig är det poddsändningar - speciellt andlighetspodcaster. Jag lyssnar på en varje morgon som antingen handlar om något andligt eller metafysiskt eller något jag kan lära mig av, och jag känner att det bara sätter upp min dag där jag tänker på något som kanske utmanar mig eller för mina tankar i en ny riktning. Vanligtvis lyssnar jag på Super Soul söndag eller Brene BrownsLåser upp oss. Men ibland älskar jag en sann kriminalitetspodcast.

Vad behöver du för att få en god natts sömn?

Snö: Jag är den lättaste sovaren på planeten. Jag kan inte sova med något ljud. Så jag har två ljudmaskiner som spelar vitt brus, en till vänster och en till höger. Jag har öronproppar och så har jag en ögonmask. Det enda jag kan somna och höra är svartvita filmer från 1930-talet. Jag vet inte varför. Men Jimmy Stewart säger: Hej, hur mår du? är verkligen lugnande.

Gäst: Jag lyssnar bara på min hypnoterapeutsession och jag somnar.

Vilket är det bästa friskvårdsrådet du någonsin fått?

Snö: Att ta sig tid för egenvård är välbefinnande. Ibland bara sitta där och skriva journaler eller vara med sig själv i nuet – det låter så tropiskt, men jag tror ibland att det är den bästa formen av välbefinnande.

Denna intervju har redigerats och komprimerats för tydlighetens skull.