9 lömska tecken du blir sjuk

Med alla gåvor att köpa och packa in, flyg att fånga och fester att delta är det troligtvis det sista på din att göra-lista att bli sjuk innan semestern. Det är inte Grinch du behöver oroa dig för att stjäla jul, det fångar det otäcka vinterkyl och saknar festligheterna ! Så om du inte vill spendera din tid på att fira under en bajillion filtar med bara en låda med vävnader för företag, du kommer definitivt att vilja bekanta dig med lömska tecken på att du blir sjuk.

'Det finns inte så många tecken på förkylning som det är med något mer allvarligt som influensa,' Dr. Niket Sonpal, adjungerad biträdande professor i klinisk medicin vid Touro College of Osteopathic Medicine, berättar Bustle. 'Människor kan tydligen gå från en minut till en annan och få en skrapande hals, nysningar, rinnande näsa, hosta och känsla av trötthet.'

Det verkar som att förkylningar blir mycket vanligare på vintern. Slutet av året kan vara en superstressfull tid, och stress kan undertrycka ditt immunförsvar . Den plötsliga väderförändringen och de sjunkande temperaturerna kan få dig att känna dig som du håller på att komma med något hemskt . (Men som Dr. Sonpal påpekar, 'Oavsett vad din mormor kanske har sagt till dig, blir du inte sjuk för att spendera för mycket tid i den kalla luften.')

Det är dags att vara extra vaksam och bryta ut det handdesinfektionsmedel, för ingen vill tillbringa sin lediga tid uppe och läppja buljong istället för äggnog. ”Det är säsongen att dricka massor av vätskor och få gott om vila så att du kan bekämpa alla buggar som kan komma din väg. Tack och lov, om du håller dig medveten om dessa tecken kan du undvika att spendera tid på att sniffa.

Du kan ha förkylts om du upplever dessa symtom:

1. Nysningar

Om din näsa har ett eget sinne och folk säger 'välsigna dig' så mycket att du tror att påven var i närheten, så ledsen att berätta, men du kommer antagligen med något. 'Om du nysar och hostar oftare än vanligt och har en rinnande näsa och trängsel i huvudet eller bröstet, kan du anta att detta är början på förkylning om inte dina symtom förvärras, i vilket fall du bör se en läkare, Säger Dr. Sonpal. Var noga med att täcka munnen nästa gång du nyser för du kanske passerar bakterierna till andra med varje ah-choo!

2. Rinnande näsa

Om din näsa är som en kran och går klar och vattnig, är ont i halsen och trängsel inte långt efter. Du har förkylat min vän, och det är dags att ha det 80-talsfilmmaraton och göra lite lugnande te.

3. Halsont eller hosta

'I början av en förkylning hostar du vanligtvis någon form av slem och blir av med irriterande i lungorna', säger Dr. Sonpal. Om en ångande dusch och en Ricola eller två inte har hjälpt till med hackingen, var försiktig. En plötslig akut host innebär att du förmodligen är redo att bekämpa ett virus. Hosta är vår kropps sätt att läka sig själva, rensa de övre luftvägarna och halsen för att hjälpa till med infektioner orsakade av förkylning eller influensa. Dryck mycket vätska för att hjälpa och bryt ut luftfuktaren!

iheartradio jingle ball 2016 biljetter

4. Muskelsmärtor och smärtor

Om det gör ont att flytta, kanske den tuffa gymkursen inte är helt skyldig. Om ömheten håller fast i några dagar kan det vara ett tecken på influensa. Börja ta lite medicin mot smärtan, som ibuprofen, drick mycket vätska, minska din stress och få mycket sömn, och du kommer förmodligen att må bättre.

5. Låg feber

Oavsett om du har på dig så många lager du i grunden har kokonerat dig själv, är det förmodligen dags att ta din temperatur. A låg feber - under 100 grader - kan gå hand i hand med förkylning. Det är inte värt att samlas för happy hour om du har dessa symtom, du vill inte driva dig själv och göra saker värre.

6. Huvudvärk

Ibland skär en sval trasa i pannan eller poppar lite ibuprofen inte den när det gäller att skrämma bort huvudvärk. Tyvärr kan denna smärta vara ett symptom på förkylning och influensa, eller en sinusinfektion. Att slappna av i ett mörkt rum kan hjälpa ... eller det fylls alltid i ditt ansikte med pepparkakor (men ännu inte en medicinskt beprövad behandling)!

7. Trängsel

Att känna sig fylld kan sakta ner dig. För att rensa den trängseln rekommenderar Dr. Sonpal att gurgla med varmt vatten och salt samt att göra en saltlösning för att rensa bort bakterier.

8. Minskad aptit

En minskning av aptiten kan vara en del av vår kropp är inflammatorisk enligt HuffPost. Det kan hjälpa till att spara energi för att bekämpa viruset och kan också påverkas av en täppt näsa som minskar vår lukt och smak. Ändå, 'Låt dina måltider räknas och se till att du får maximal mängd näring från allt du äter', säger Dr. Sonpal.

9. Trötthet

Är vinterblues förvandlas till utmattning ? Om du hellre vill sjunka runt huset i dina PJ-filer än att gå till din väns karaoke-semesterbash, kan du vara sjuk. Din kropp säger att du ska sakta ner så att den kan bekämpa infektionen. 'Sömn reglerar frisättningen av hormonet kortisol, vilket stimulerar celler som ökar immunförsvaret', säger Dr. Sonpal, 'så gärna snooze hela natten.

Förkylningen är mycket smittsam, så du gör inte någon tjänst genom att gå i arbete. Stanna hemma och låt kylan gå.

Detta inlägg publicerades ursprungligen den 7 december 2015. Det uppdaterades den 6 juni 2019.

Denna artikel publicerades ursprungligen den7 december 2015