15 timmar med Gwyneth Paltrows Go-To Intimacy Coach

Intimitetstränaren Michaela Boehm har jobbat med Gwyneth Paltrow , Will Smith , och par över hela världen som vill förbättra sina sexliv, men höjdpunkten i hennes hektiska dagar? Skottar hästgödsel på hennes ranch utanför Ojai, Kalifornien.

gråta baby och allison

Det är ingen nyans för hennes kändiskunder - hon har varit Patlrows pålitlig intimitetslärare i flera år och spelade nyligen tillsammans med henne i NetflixSex, kärlek & goop, och finns med i Smiths memoarer ut denna månad. Istället är glädjen Boehm finner i sin morgonritual en nick till hur långt hon har kommit.

Boehm, som växte upp i Österrike, ville alltid ha en häst som barn. Hon tillbringade åratal med att plocka ut stall i hopp om att få en ridlektion i gengäld. Att skotta hästgödsel för mig påminner mig om de saker jag ville ha som jag nu har, och jag trivs verkligen, säger 54-åringen till Bustle.

Nu har den berömda experten fem tunnland och en egen ladugård. Sedan pandemin började har hennes ranch också blivit hem för hennes virtuella Icke-linjär rörelsemetod klasser utvecklade Boehm en somatisk frisättningsmetod.

Förutom hennes workshops kommer par till Boehm för privata sessioner - ofta de som vill omdefiniera sina relationer. Men hon krossar föreställningen att hennes arbete bara är till för dem som verkligen har problem. Jag ser på korrekt intimitetscoachning – så som jag gör det – som fortbildning, i huvudsak, och inte, 'Åh, fy. Saker och ting är fel, jag måste fixa dem.'' (Om du undrade, säger Boehm att både Paltrow och Smith är ganska proaktiva i sin inlärning och kompetensutveckling.)

Nedan tar hon oss genom en ny dag när hon undervisar en klass, filmar en promovideo för Netflix och gör sin minsta favoritdel av jobbet.

Torsdagen den 28 oktober 2021

06:00.:Jag vaknar och det är fortfarande mörkt ute. Det här är faktiskt sent för mig. Jag är ingen morgonmänniska, men jag går vanligtvis upp mellan 5 och 5:30 nu. Det är inte lätt, men på grund av pandemin har jag varit tvungen att byta från offentlig undervisning och resor över hela världen till onlineundervisning så att jag kan ta emot olika tidszoner. Varje helg börjar jag klasserna klockan 01.00 för dem i Storbritannien och Europa. Jag har fått träna min kropp att gå upp tidigt och gå och lägga mig tidigt.

Dr Andrew Hubermans podcast Huberman Lab lärde mig hur man gör det. Nyckeln är att gå upp och få så mycket solljus så snart du kan, eller använd ett starkt ljus om det inte finns något solljus. Och så inget ljus på kvällen timmen innan du ska sova.

Det första jag gör idag är att sätta på mig vattenkokaren och ta ut min nyaste hund (en enögd 12-årig räddning). Han heter Tashi, vilket betyder 'den gynnsamma' på tibetanska eftersom han är en Lhasa Apso. Jag ger mina hundar namn som motsvarar var de kommer ifrån. När jag står barfota i den svala luften och tittar upp mot stjärnorna känner jag mig så tacksam över att få bo i naturen.

tidigare känd som prins symbol

06:15: Jag tar min första kopp te och gör anteckningar för dagen. Jag drar några tarotkort . Jag är inte galen i att läsa framtiden – det är mer en reflektion. Jag har väldigt vackra kort, så jag tittar mest på bilderna. Jag sitter och tittar på det första ljuset utanför, tar bara några minuter innan dagen börjar.

Jag älskar metaforen att städa upp skiten, så att säga, för det är en del av livet.

07:00.:Därefter börjar jag skotta hästgödsel. Jag älskar metaforen att städa upp skiten, så att säga, för det är en del av livet. Ladugården är min glada plats, och jag älskar att vara ute och få första morgonsolen. Jag får verkligen kontakt med min mark och djuren. Jag har sex hundar, en katt, två getter, två grisar, en åsna och en häst, och alla springer runt och blir matade.

8:45:Jag häller upp en kopp te till och börjar jobba på riktigt. Jag undervisar i en icke-linjär rörelsemetod klass över Zoom, vilket innebär att jag måste ställa in datorn, musiken, ljuset och få alla till rätta. Jag älskar dessa timslånga sessioner när människor från Europa, Storbritannien och USA möts. Idag arbetar vi med att släppa uppdämd spänning. Jag förberedde lite av min favorit trummusik, och vi är iväg.

Icke-linjär rörelse är en av de saker som faktiskt fungerar bättre än Zoom eftersom alla är i avskildhet i sitt eget hem. De är lite mindre hämmade när det gäller att röra sin kropp och engagera sig i alla känslor som har fastnat. Jag saknar livekurser och jag hoppas att de kommer att hända igen snart. Jag trodde aldrig att jag skulle sitta klistrad vid en dator vid ett skrivbord - det var inte vad jag ville att mitt yrkesliv skulle vara. Men nu när vi gör det måste jag bara anpassa mig så att jag fortfarande kan undervisa.

10:00: Nu är det dags att ta itu med min minst favoritdel av jobbet – mejl. Jag får mellan 400-1 000 mejl per dag! Eftersom jag nu mest bedriver offentlig undervisning har jag bara 10 klienter vid varje given tidpunkt. De smsar mig vanligtvis, så de mejl jag får är ofta förfrågningar om workshops eller personliga incheckningar. Vissa handlar om affärsgrejer — jag publicerar en annan bok snart. Och så finns det såklart alltid folk som vill något och jag måste ta itu med dem. Många av dessa e-postmeddelanden behöver uppmärksamhet, så jag måste faktiskt tänka på det och vara uppmärksam på någons tillstånd.

kl 11.: Jag startar en privat session med frun till ett par jag jobbar med. Jag fick dem att svara på en lista med frågor, och innan vi sitter alla tillsammans går jag igenom svaren i detalj och frågar allt jag behöver veta för att stödja dem. Frågorna handlade om hur de vill engagera sig i sin relation nu när deras barn har vuxit upp. Det är nästa kapitel i deras liv, individuellt och tillsammans.

Jag ställer ofta frågor till folk så att de kan vara tydliga med vad de faktiskt vill ha – vilket de ofta inte är. Jag skapar frågorna åt dem, men de låterjagvet många saker. I det här fallet sa de till exempel: 'Vi vill återknyta kontakten som ett par.' Men egentligen hade de tappat bort sig själva för att de hade ett svårt barn som de var tvungna att få till en bättre plats. De hade trott att det bara var den sexuella biten som inte var OK. Men egentligen behövde de först erkänna att de har haft det riktigt tufft ett tag.

12.00:Jag har ett snabbt samtal med mitt kontor. Jag har en fantastisk kontorschef, Casey, som jag pratar med varje dag. Sedan hoppar jag in i duschen och gör mig i ordning för att sminka mig innan jag åker till LA i eftermiddag för att spela in en promovideo för NetflixSex/liv.

som sabrina snickare dejtar just nu 2016

Jag lärde mig mycket av att filmaSex, kärlek & goop.Jag är inte någon som kan ge en svartvit kommentar. Det är inte min stil, för jag tycker att saker och ting är väldigt, väldigt nyanserade, och det vill jag alltid ta med mig. Men det kan man naturligtvis inte göra på kameran. Jag lär mig fortfarande och tränar fortfarande på att vara mycket mer rubrikvärd.

13:15:Jag är redo och sätter mig i bilen som nätverket skickade. Jag försöker bära min mask på ett sätt som inte förstör min makeup. Jag använder aldrig smink, så när jag behöver måste någon göra det åt mig.

3:00 på eftermiddagen.:När jag kommer till inspelningsplatsen fyller jag i papper och får en temperaturkontroll. Jag blir informerad om vad som händer och sedan, efter lite ljusjustering, gör jag min grej. De visar mig scener frånSex/livoch låt mig kommentera när jag tittar. Jag har aldrig sett det förut och scenen de visade mig var skrämmande. I mitt privatliv tittar jag inte på program som har med sex att göra, för det känns som ännu en dag på kontoret.

16:00.:Jag går tillbaka i bilen. På väg hem får jag ett samtal från en av mina vanliga kunder, en rockstjärna som är på turné i Europa. Det är spontant - en av dem, 'Är du fri? Kan jag checka in? ringer för att han behöver råd. Jag har några sådana kunder, där jag i princip har jour. Jag har en väldigt öppen dörr-policy för människor. Jag litar på att de litar på mig, men alla vet att om jag inte är tillgänglig så är jag inte tillgänglig. Denna speciella klient är riktigt cool och väldigt härlig. Jag älskar honom, så han får alltid min tid. Vi pratar i 20 minuter tills receptionen slocknar. Jag skriver en text för att avsluta samtalet och gör några anteckningar till nästa gång.

18:00:Väl hemma byter jag om mina filmkläder, gör en ny runda mejl, checkar in på kontoret, skickar in en massa förfrågningar och svarar på några frågor. Sedan kollar jag på mina djur och vattnar några växter som ser torra ut.

18:30:Jag är klar med jobbet för dagen. Jag häller upp ett glas rött vin, börjar på middagen och umgås med mina hundar.

8:30 - 21:00:Jag varvar ner i badkaret. Jag går och lägger mig mycket tidigare än jag skulle vilja, eftersom jag undervisar europeiska evenemang under de tidiga morgontimmarna på Zoom. Det betyder att jag ska ta ett bad, dricka te och lägga mig i sängen med aromaterapiolja och magnesiumspray vid 21.00.

Mitt liv är väldigt fullt och väldigt krävande, men också riktigt roligt eftersom ingen dag någonsin är den andra lik.

Denna intervju har redigerats och komprimerats för tydlighetens skull.