10 vanor hos människor som inte blir avundsjuka
De flesta av oss har känt sig avundsjuka på någon någon gång i vårt liv, och det känns definitivt inte bra. Ibland är det svårt att inte känna sig bitter och avundsjuk på någon annans liv, men det finns några människor som sällan blir avundsjuka , och de gör helt klart något rätt. Att titta på hur de lever sitt liv kan hjälpa oss att inspirera oss att känna oss mindre negativa, för även om en avundsjuka är normal är det inte hälsosamt att hålla fast vid en sådan destruktiv känsla.
'Svartsjuka är en av de sju dödssynderna (skadlig avund) av goda skäl', säger han psykoterapeut och relationscoacher Toni Coleman, LCSW, CMC via e-post. 'Det leder till negativa känslor om sig själv och andra, skapar en ohälsosam konkurrens, får människor att tappa ur sikte vad det är de vill ha och vad som är bäst för dem och kan orsaka mycket skada i relationerna mellan familj, vänner och älskare. '
Avundsjuka är inte bara ohälsosamt för sinnet, men det kan också påverka din fysiska hälsa. Svartsjuka kan starta kroppens stressrespons, som kan inkludera en ökning av kortisol , toppat blodtryck och en ökad hjärtfrekvens, enligt Women's Health.
Om du vill skaka av avundsjuka, överväg dessa 11 vanor hos människor som inte blir avundsjuka.
1. De håller fokus på sina mål
Istället för att fokusera på vad andra gör och göra ohälsosamma jämförelser, fokusera på den väg du är på. 'Svartsjuka är en distraktion som kan komma i vägen för framsteg och framgång', säger Coleman. 'Tänk på löparen som tittar åt höger eller vänster för att se var en annan löpare är - han eller hon tappar tid och kan leda till att tappa loppet.'
långväga kärlekssånger
2. De riktar sin energi mot självförbättring
'När självförbättring och självförbättring är målet är vår energi positiv och produktiv, och det är osannolikt att gliden mot andra kommer att inträffa eftersom vi mår bra med oss själva, våra val och den riktning vi har satt oss själva,' säger Coleman.
3. De övar tacksamhet
Om du känner dig tacksam är du inte emot någon för att ha något du inte gör, så uttryck tacksamhet kan hjälpa till att eliminera negativa känslor som avund , enligt Berkeley University. 'Det betyder helt enkelt att spendera några ögonblick varje dag på att reflektera över en eller två saker i ditt liv som är bra, ta med något till ditt liv och som du känner dig tacksam för', säger Coleman.
4. De erbjuder beröm
'De ger beröm, stöd och uppmuntrande ord till den person som potentiellt kan vara en utlösande faktor för deras svartsjuka', säger Coleman. 'Denna omdirigering av deras känslor och känslor hjälper dem inte bara att känna sig som en bättre person och vän, utan det kommer att leda dem att känna sig mer positiva om personen och deras situation.'
citat om kallt väder
5. De spionerar inte
Att eliminera svartsjuka betyder att man litar på människor och deras interaktioner. 'Den som är säker kommer aldrig att följa eller lura på sociala medieprofiler för att få information', säger relationsexpert Alexis Nicole White via e-post. '' De är inte alltför känsliga för dem som kommenterar eller '' gillar '' på någons inlägg. Inte heller tittar de igenom någons telefon. '
6. De är realistiska
Människor som inte blir avundsjuka vet att andra inte är utan deras brister. 'Bara för att ett förhållande verkar perfekt på Facebook gör det inte perfekt', säger psykoterapeut Jennifer Weaver Width Cup LMHC, CRC via e-post. 'Vi har alla våra kors att bära; det är orealistiskt för oss att tro att någons liv är utan någon slags kamp. '
7. De ber om råd
Istället för att känna sig svartsjuk söker säkra människor råd från dem de beundrar. 'Vill du veta hur någon uppnått sin karriär eller hur en annan person hittade en bra partner? Fråga!' säger Weaver-Breitenbecher. 'Kanske gör någon något som du inte gör.'
Hillary Clinton jungfru namn
8. De har en sund relation med sociala medier
Det är frestande att bläddra igenom Facebook och Instagram hela dagen, men tung socialanvändning kan ha en negativ effekt på ditt självvärde. Forskning från University of Missouri fann att tung Facebook-användning är kopplad till större avundskänslor , vilket i sin tur kan leda till depression.
9. De vet när de ska släppas
Om någon får dem att känna sig konkurrenskraftiga tar de ett steg bort från förhållandet. 'När någon vet att de har något speciellt att erbjuda och de är nöjda med vad de erbjuder, kommer de aldrig att gå utöver att bevisa sig som om de konkurrerar med någon annan', säger White.
10. De fokuserar på sin egen framgång
Detta hjälper till att flytta fokus bort från vad andra gör och tar det tillbaka till jaget och tar saker från negativa till positiva, säger Coleman. 'De fokuserar på sina egna prestationer och den senaste framgången - och använder sin svartsjuka för att driva dem mot större prestationer och framgång', säger hon.
Lite svartsjuka här och där fungerar bara för att motivera oss, men om du känner att känslorna tar över och orsakar problem med dina relationer kanske du vill ta större steg för att bli av med den.
Bilder: Pixabay (11)
