Friskvård

Så här rensar Marie Kondo energin i sitt hem varje morgon

I Chill Chat sätter Bustle sig ner med stjärnor för att chatta om allt som rör välmående, från deras ultimata träningsspellistor till deras mest pålitliga hacks för egenvård. Här avslöjar Marie Kondo sin morgonrutin och hemligheter för att förbättra sina bad och duschar.

I invigningen av hennes nya Netflix-serie, Gnistrande glädje , Marie Kondo sitter och ler med slutna ögon när rökelse glöder bakom henne. Hon slår en klar kristallkvarts med en stämgaffel och låter ljudet sväva runt sig och rensar utrymmet. Jag brukar inte hälsa på utrymmet hemma hos mig, erkänner hon, men jag tänkte att det kan skrämma mitt hus att ha många människor här för första gången.

Den 36-åriga organisationsexperten och bästsäljande författaren tror att det finns en energi, eller själ, som flödar genom varje föremål i hennes hem. Att upprätthålla dessa positiva vibrationer har blivit hörnstenen i hennes filosofi och världskända KonMari städmetod , som fokuserar på att hjälpa andra att hitta lugn och tacksamhet genom att städa sina hem och bara behålla de föremål som väcker glädje och lycka. Förutom att erbjuda en städningskurs online , hon har brutit ner metoden i böcker och på hennes första hit Netflix-serie Städar .

Genom Gnistrande glädje , som debuterar den 31 augusti, expanderar hon på hur principerna för att väcka glädje kan tillämpas på andra livsmiljöer. Tillsammans med tolken Marie Iida, innehåller serien med tre avsnitt Kondo möter med familjer och uppmuntrar dem att finna djupare glädje i sina liv och större uppskattning för världen omkring dem genom att städa.

LÄS NÄSTA: Marie Kondo träffade sin man som väntar på en hiss

Att städa har alltid väckt glädje för mig, säger Kondo till Bustle. Genom den här nya showen har jag utökat [den kärleken att städa] genom hemmet till arbetsplatsen till samhället, och jag har verkligen sett att magin med att städa kan utökas till så många fler olika aspekter av vårt liv. Jag blev så glad över att se det.

Ett enkelt sätt som Kondo införlivar detta i sin dagliga hälsorutin är genom att rensa energin i sitt hem. En av sakerna jag gör på morgonen är att öppna alla fönster i mitt hem, bränna lite rökelse och verkligen cirkulera luften inuti, säger hon.

Adam Rose/Netflix

hur mycket man kan tippa nageltekniken

Med ny luft som strömmar in i utrymmet varje dag, och med en måste-ha morgonkopp matcha-te, kan hon bekvämt påbörja sitt uppdrag att göra världen till en gladare och snyggare plats. Framöver diskuterar Kondo mer egenvårdsmetoder, tips för att varva ner och hennes kärlek till matcha.

Vad är din gå till egenvårdspraxis?

Några av de saker jag gör för att fräscha upp mitt hem och min livsmiljö är att bränna rökelse på morgonen och jag gillar även att bada på kvällen innan jag lägger mig.

Finns det några speciella dofter du gillar att använda?

Vad jag har älskat nu för tiden, när det kommer till mina badritualer [är] ... ett duschmunstycke som liksom tar det varma vattnet och verkligen gör det till fina partiklar och mjukar upp vattnet. Den har gjort fantastiska saker med min hud och min hy så jag älskar det. Jag lägger också i lite Epsom-salter när jag badar; den har mycket magnesium, så det är väldigt bra för huden också. Jag blandar det även med lavendelolja.

Hur kan du varva ner efter en hektisk dag?

Jag har definitivt satt tid för mig själv på morgonen. Jag tar lite tetid [på morgonen] och även på eftermiddagen. Det är verkligen en tid att slappna av för mig själv. På kvällen, när mitt schema tillåter, gör jag till och med lite av en teceremoni på egen hand med matcha som en form av meditation.

Föredrar du matcha framför kaffe?

Jag är absolut för det förstnämnda: matcha te! Jag tar det väldigt traditionellt på den japanska teceremonin med lite varmt vatten och matcha. Jag har faktiskt en espressomaskin speciellt gjord för matcha som verkligen slipar det väldigt fint. Det är jättegott och jag älskar det!

Vilket är det bästa friskvårdsrådet du någonsin fått?

Många av råden kommer från min farfar som lärde mig vikten av kroppens cirkulation och hur viktigt det är att hålla kroppen varm. Min farfar var utövare av österländsk medicin och även akupunktör, så han hade mycket kunskap att förse mig med. Det var han som berättade för mig om vikten av att hjälpa din matsmältning, tillståndet för dina tarmrörelser och så vidare.