Ska jag sms:a någon som spökade mig?

Det enda som är värre än ett uppbrottssamtal med tårar i ögonen är när en situation slutar utannågrakonversation. När du är kvar på läsning och har problem med att bearbeta det är det naturligt att undra om du ska sms:a någon som spökade dig för att få avslutning.

Efter veckor av söta dejter och drömska sminkningar är någon som faller från jorden orolig. Även om uppbrott aldrig är lätt, kan det kännas särskilt förvirrande att komma över någon som spökade dig. När du läser om alla dina texter med dem och läser igenom deras taggade bilder på Instagram ifrågasätter du allt och undrar om du ens visste att du kände till dem överhuvudtaget.

Enligt klinisk psykolog, Joshua Klapow , Ph.D. stängning hänvisar till det psykologiska och känslomässiga tillståndet för att helt bearbeta en livserfarenhet. Closure handlar om att fullborda en berättelse som har en början och mitt, men som saknar ett slut, säger Klapow till Bustle. Vi kan ha stängning, söka stängning eller uppleva stängning.

Men stängning kan vara högst subjektivt, säger Klapow. Medan vissa människor kan bearbeta ett uppbrott genom att ta tid ensamma, kan andra behöva uttrycka sina känslor eller ställa frågor till de människor som sårar dem.

Ofta innebär att få stängning att få information från externa källor, säger Klapow. Det är att få frågor besvarade och sedan assimilera den informationen för att skapa ett slut som är vettigt för individen.

Behöver jag stängning från någon som spökade mig?

skynesher/E+/Getty Images

Medan din bästa vän eller syster kan behöva prata ut saker med spöket, kan du finna avslutning i att spendera kvalitetstid med nära och kära, bli av med saker som påminner dig om dem, eller ta dig själv på en ensamresa.

Om du undrar om att sms:a någon som spökade dig skulle ge dig en avslutning, säger Klapow att det första steget är att sitta med dig själv och se om du verkligen vill höra från dem.

Innan han når ut till ditt spöke, föreslår Klapow att gå igenom din egen berättelse om ditt förhållande. Innan spöken, fick de dig att må bra? Var din relation stabil och positiv? Kände du att du kunde lita på dem?

Om de alltid var hänsynslösa mot dina känslor eller om förhållandet alltid kändes lite skakigt, kan stängning betyda att du på egen hand accepterar att den här personen inte var kapabel att vara en bra partner för dig, eller inte letade efter den typen av relation att du var. Stängning kan innebära att du får klart för dig vad du letar efter att gå vidare och göra en poäng för att dejta människor med kompatibla önskemål. Dessutom, om du spelar om ditt förhållande och känner dig upprörd över hur du blev behandlad, kan stängning innebära att du avbryter kommunikationen med dem helt och drar dina egna gränser om de någonsin försöker nå ut.

det tilltalar den manliga fantasin

Om spökbildandet kom som en total chock, eller om du tror att du skulle ha nytta av att prata med dem, kan det ge dig lite klarhet om uppbrottet att nå ut och eventuellt höra deras perspektiv.

Vad du ska sms:a någon som spökade dig om du behöver stängas

Även om du kanske vill skrika på ditt spöke för deras bristande kommunikation eller be dem ompröva, säger Klapow att det inte kommer att ge dig klarhet om du säger upp dem eller ber om en ny chans. Det är helt naturligt att bli sårad och upprörd av någon som spökar dig. Ändå, uttrycka dina arga känslor till en validerande älskad eller genom en sörjande aktivitet som Alanis Morissette karaoke eller pil-splatter målning frånPrinsessans dagböcker, kommer att vara mer närande och givande än rage-sms. Dessutom, om någon lämnade dig på läsning, kan det öppna dörren för mer hjärtesorg i framtiden att be dem att umgås igen. Även om människor kan förändras, om någon inte har svarat dig på flera veckor, kanske de inte svarar på ett sms om att rensa luften. Så när du kontaktar någon som spökade dig, uppmanar Klapow dig att komma ihåg att de kanske inte svarar.

Om du inte är intresserad av att prata med dem mer kan det också kännas bra att skicka ett fast meddelande som avslutar anslutningen. Nedan hittar du exempel på exakt vad du kan säga.

Om du vill ha svar från The Ghoster:

1. Hej John. Jag känner mig sårad och förvirrad över hur du avslutade saker. Om du är öppen för det skulle jag vilja gå på en promenad och prata ut det.
2. Hej Kayla. Det är uppenbart att vi inte letade efter samma saker, men jag skulle uppskatta att prata om vad som hände. Har du tid den här veckan?
3. Jag är inte säker på vad som hände mellan oss, men jag skulle verkligen ha nytta av att höra ditt perspektiv. Skulle du kunna ringa?
4. Jag känner mig väldigt förvirrad och har svårt att bearbeta det som hände. Jag skulle verkligen vilja rensa luften.
5. Sträcker ut handen en sista gång. Jag vet att du har mycket på gång. Jag skulle verkligen uppskatta att höra var du befinner dig mentalt.
6. Hej, jag vet att det har gått en minut - vill kontrollera att du är okej.

Om du är redo att släppa det:

1. Jag hade kul att umgås, men jag tappar intresset när jag inte hör från dig på flera veckor. Önskar dig det bästa.
2. Det är OK om du inte vill ha ett förhållande, men jag önskar att du uttryckte dig. Jag kan inte läsa dina tankar, och jag tänker inte försöka. Lycka till där ute.
3. Jag förstår om du inte känner en koppling, men efter all tid vi tillbringade tillsammans, förväntade jag mig mer av ett samtal. Hoppas du hittar det du letar efter.
4. Det är klart att vi inte letar efter samma sak. Lycka till.
5. Jag är ledsen att du sätter detta avstånd mellan oss och önskar att det kunde ha slutat annorlunda. Vänligen kontakta mig inte i framtiden.
6. Jag är inte säker på vad du tänker på, men det är klart att du vill ha utrymme och det kommer jag att respektera. Lycka till.

Att bli spökad av någon du var i kan vara förödande. Även om det kan kännas bra att nå ut till dem, kommer avslutningen ibland från dig själv.

Expert:

Joshua Klapow , Ph.D., klinisk psykolog