Jag försökte naken yoga och här är vad jag lärde mig
Bekännelse: Jag är flickan som fortfarande byter behå över en handduk i gymmet. Jag vet, jag vet - vi har alla samma delar. Ändå har jag alltid känt mig lite konstig att strippa framför främlingar (eller, i fallet med det senaste gymmet jag tillhörde, mina kollegor). Jag har till och med avsky för att träna i bara en sport-bh - det finns tid och en plats för att ta av den, och jag känner inte alltid att gymmet är den där platsen.
amy poehler sarah palin rap
Men jag är allt för att gå ut ur min fitnesskomfortzon - så när jag hörde en studio undervisade naken yoga i New York City kände jag att jag var tvungen att ge det ett skott. Jag ansökte om en medkurs på Fet & naken (du måste godkännas innan de delar sin adress), dök upp till min session och tappade något motvilligt mina kläder och ställde upp min matta på baksidan av rummet. Japp, alla var nakna. Förutom bristen på Lululemon-logotyper var det bara en vanlig yogakurs - en som kändes särskilt befriande. Innanduhär är vad du behöver veta:
1. Att klä av sig är det svåraste.
Jag tror inte att mitt hjärta någonsin har slagit så hårtinnanett träningspass. När jag kom in i hissen med två killar som helt klart gick till samma klass kunde jag bara tänka migherregud, de kommer att se mig naken om fem minuter. Det finns inget omklädningsrum; alla blir bara nakna mitt i studiolobbyn och stashar sina kläder i en cubby. Det var som att riva av ett plåster - jag gjorde det så fort jag kunde, fick ögonkontakt med ingen och jagade till min bakre hörnplats.
2. Allakommervara naken.
Det finns inget alternativ att börja i dina underkläder och klä av dig när du är bekväm - alla går in i studion utan en klädsöm, så alla börjar på samma nivå. Det kan vara utjämnande, men det är också lite skrämmande. Det finns en viss nivå av sårbarhet när du blottar din nakna kropp till ett rum fullt av främlingar, men du måste bara suga upp det och göra det.
3. Det finns en anledning till detta.
Naken yoga kan verka gratis, speciellt när man tänker på hur lite man bär under bikram. Men du vet hur yogainstruktörer alltid säger till dig att bildligt lämna allt du tog med dig och bara fokusera på dagens träning? Det är mycket lättare att göra när du bokstavligen inte har något med dig. Naken yoga handlar inte bara om att vara naken - det handlar om att acceptera din kropp och vara säker på din egen hud.
varför är jag så cynisk
4. Det kommer att finnas bollar.
Och penisar och vaginor och rumpor - ibland oroväckande nära ditt ansikte. Men stämningen i rummet var ganska långt ifrån sexuell. (Rättvis varning: Bold & Naked's webbplats tar upp möjligheten till erektioner - yoga handlar trots allt om blodflöde.)
5. Du kommer att ses på.
Jag försökte välja en plats bakåt så att jag kunde observera snarare än att observeras - jag tänkte att jag kunde hålla ögonen på golvet och inte oroa mig för någon annans ögon. Ingen sådan lycka. Jag kände definitivt att folk tittade över mig, men lyckligtvis fanns det inga läskiga, pervya vibbar. Jag gillar att tro att de kollade på min fantastiska sida kråka pose snarare än min lady bitar.
6. Du behöver inte ha en perfekt kropp.
Naturligtvis gjorde jag inte detfaktiskthåll ögonen på golvet hela tiden. Precis som i vanlig yoga såg jag att mina ögon vandrade mot de andra människorna i rummet - för att jämföra positionering, för jag visste inte vart jag skulle leta, vad som helst. Och det fanns alla typer av kroppar, från stora och långa till små och super muskulösa. Det fanns uber-yogier som kunde förvandla sig till positioner som jag bara kan föreställa mig och nybörjare som knappt kunde röra vid tårna. Men alla, oavsett form eller förmåga, verkade lyckligt omedvetna om deras nakenhet.
7. Du kommer att vara mycket medveten om din kropp.
Jag har aldrig så tydligt känt varje svettdroppe rulla över min rygg eller lår. Men utan att ens ha det tunnaste lagret av spandex över min hud kände jag också att jag kunde skjuta varje sträcka lite djupare än vad jag skulle göra i en normal klass.
8. Men så småningom glömmer du bort att vara naken.
Kanske är det bara en minut, eller kanske för en hel Vinyasa-sekvens. Men någon gång under lektionen insåg jag att jag inte brydde mig alls om att alla mina privata delar stod ut. Istället kände jag mig otroligt stolt över att jag helt klart hade det bästa huvudet i gruppen (och fick komplimangerna för att bevisa det). När vi var färdiga med savasana kände jag att jag kunde ta mig tid att klä mig snarare än att springa till min cubby - en stor åttiotal från hur jag kände mig i början.
9. Du kommer att känna dig fantastisk om din kropp.
Jag är ingen utställare, men när jag väl kom över min nervositet fanns det en slags spännande spänning för klassen. Varje gång jag fick en glimt av min kropp kunde jag se varje - och jag menar alla - muskler som böjer sig och sträcker sig. Det fick mig att känna mig ganska dåligverkligense vad min kropp kunde. Det fanns en viss typ av frihet för övningen, och jag tänkte inte tänka på hur galen det var att göra yoga naken, utan istället på vad engrymt brayogakurs var det. Som sagt, jag kommer att lämna dig med detta: det finns några vyer av kroppen som bara inte är avsedda att ses utan kläder (hosta, nedåtgående hund).
Huvudbild: Wisky / Fotolia; Andra bilder: Tumblr ; Tumblr ; Tumblr ; Wordpress ; Tumblr ; Dagjämning ; Tumblr ; Tumblr ; Tumblr .
hur länge håller du på en ansiktsmask