Hur du hittar din känslomässiga IQ
Vi lär oss alla specifika färdigheter i skolan som är avsedda att hjälpa oss att komma framåt i livet - de tre R och vad som helst - men finns det några saker somintelära oss att vi alla fortfarande skulle kunna lära oss? Med ett ord, ja ... och i några fler, ja, och dessa saker involverar emotionell intelligens . Men innan vi lär oss de färdigheter som är förknippade med emotionell intelligens, hur får vi reda på det vad våra känslomässiga IQ är för det första? Goda nyheter: Om det finns en sak som Internet utmärker sig är det test och frågesporter, så läs vidare för att ta reda på mer.
blont hår och mörka ögonbryn
Första saker först: Vad egentligenären känslomässig IQ? Enligt Psychology Today, termen 'Emotionell IQ' eller 'emotionell intelligens' hänvisar till vår förmåga att uppfatta och empati med andras känslor - så i grund och botten är det hur bra du kan läsa människor kombinerat med hur du svarar på dem när du har läst dem. Lifehacker noterar också att kunna hantera dina egna känslor spelar starkt in i hur hög känslomässig intelligens du har också. Som Lifehacker också beskriver är studien av emotionell intelligens ganska ny; det finns några olika modeller där ute, som alla har sina egna tester för att bedöma hur du mäter dig. De färdigheter som vanligtvis demonstreras av människor med hög känslomässig intelligens inkluderar konflikthantering och lösning, förmågan att hålla dina egna känslor i schack och förhindra dem från att hindra ditt dagliga liv, och så vidare. Kort sagt, personer med höga emotionella IQ: er är skickliga på att navigera i komplexa sociala situationer, vilket resulterar i ett antal ytterligare fördelar - från bättre arbetsprestanda till starkare interpersonella relationer.
Så hur kan du räkna ut hur hög eller låg din emotionella IQ är? Det är där det börjar bli lite knepigt. Många av bedömningsverktygen där ute - Emotionell och social kompetensinventering (EXIT), den Mayer-Salovey-Caruso Emotional Intelligence Test (MSCEIT) och så vidare - är svåra att få tag på om du inte är psykolog (inte till skillnad från PCL-R psykopati inventering ). Men ett test detärtillgänglig för både forskare och lekmän är en som bedömer en av de tydligaste indikationerna på hur bra du kan läsa andra människor: Läser Mind in the Eyes-testet .
Först utvecklad av Professor Simon Baron-Cohen vid University of Cambridge (roligt faktum: Simon Baron-Cohen är det Sacha Baron Cohens kusin) och publicerades 1997, Reading the Mind in the Eyes-testet gör ganska mycket vad det står på etiketten: Det mäter hur bra du kan bestämma vad som händer i någons huvud utifrån vad du ser i deras ögon. Om du kan titta på ett par ögon utan något annat sammanhang och berätta vilken känsla personen som dessa idéer tillhör kan uppleva, grattis - det betyder att du förmodligen har en ganska hög emotionell IQ. Efter att ha fastställt att det ursprungliga testet led av vissa psykometriska problem - till exempel med endast två möjliga svar för varje fråga, vilket gav en stor del av resultaten i slumpen, reviderade Baron-Cohen och hans kollegor det och 2001 , publicerade de en nyare version .
Som denSydney Morning Heraldpåpekar dock att så många av oss spenderar så mycket mer av vår tid på att titta på datorer, surfplattor, telefoner och andra digitala skärmar än vad vi ser på riktiga människor idag att våra människor-läsande färdigheter kan ha förvärrats något. Om detta innebär att vår totala emotionella intelligens har fallit återstår att se - men studierhavisat att det kan finnas en anslutning. En som publicerades 2014 hade till exempel att en grupp sjätteklassningar avstod från att titta på några digitala skärmar i fem dagar, medan en sekund fortsatte att använda sina elektroniska enheter som vanligt - och fann att de som undvek skärmar gjorde markant bättre på tester som bedömde hur väl de kunde läsa mänskliga känslor än de som inte gjorde det.
Så hur skulle någon gilla mig, som båda tillbringar större delen av sin tid framför en datorskärm?ochfungerar hemifrån (vilket betyder att jag inte ser en hel del människor i köttet dagligen), poäng på Läser du Mind in the Eyes-testet? Låt oss ta reda på det, eller hur? Jag hittade en onlineversion av testet genomfört av forskare vid Harvard University och bestämde mig för att använda mig som marsvin för din uppbyggnad och njutning. Jag ska vara ärlig: jag förväntade mig enfruktansvärdGöra. Men det slutade med att jag förvånade mig själv, så kanske inte allt går förlorat. Så här gick det.
Testet:
Testet Reading the Mind in the Eyes gav mig 37 bilder som bara visade ögonen på människors ansikten. Varje bild åtföljdes av fyra känslor; mitt jobb var att titta på ögonen och välja vilka känslor jag tyckte motsvarade dem. Bilderna var alla svarta och vita, och jag är ganska säker på att de flesta av dem var kändisar och andra kända personer - till exempel, jag misstänker starkt att detta par ögon (som jag märkte som ”tankeväckande”) tillhörde Johnny Depp:
Vill du ha några fler exempel? Glad att tvinga. Här är några fler ögon som jag visade tillsammans med vilken känsla jag trodde de skildrade:
Avgörande:
Skeptisk:
(Sidanot: Det stör mig verkligen att ”skeptisk” är felstavad här. Någon annan?)
Flörtig:
Illa till mods:
Vänlig:
Och så vidare. Du får idén. Det är ett kort test; det tog bara 10 eller 15 minuter att slutföra.
Resultaten:
Tja, hej, titta på det! Jag gjorde inte nästan lika dåligt som jag trodde att jag kunde; Jag gjorde faktiskt lite bättre än genomsnittet. Jag önskar att testet hade sagt mig vilka jag svarade korrekt och vilka jag svarade fel, men jaha. Kan inte ha allt, antar jag.
kastiljetvål för ansiktet
Så vad betyder det och varför betyder det?
Enligt information från skaparna av denna version av testet finns det en länk mellan hur bra människor presterar på det och hur bra de klarar sig av 'komplexa problemlösningsuppgifter'. Det är tröstande; Jag antar att jag kan vara lugn med att veta att det är så socialt besvärligt som jag ofta känner att jag ärden därbesvärlig. Jag kan åtminstone vanligtvis berätta vad som händer vid ett visst ögonblick, eller hur? När jag har tänkt på det behöver jag bara arbeta med att svara på ett lämpligt sätt.
Jag undrar dock även om varför jag är bra på några av de saker jag är bra på har något att göra med hur bra jag kan läsa människor. I mitt andra liv som teaterregissör är mitt jobb till exempel inte att kunna konstruera en tydligt berättad och känslomässigt påverkande historia, utan också att kunna styra mina skådespelares föreställningar så att detta slutliga mål uppnås. Generellt sett är jag ganska bra på det - så jag undrar om emotionell intelligens kan vara en del av anledningen till varför. Eller tvärtom, är jag generellt bra på att läsa människor för att jag har den typen av erfarenhet under mitt bälte? Vi sitter kvar med en fråga om kyckling-eller-ägget, och även om jag inte är helt säker på att mer forskning skulle kunna svara på den på ett tillfredsställande sätt, skulle jag vara intresserad av att ytterligare studier undersöker frågan.
Gå hit för att ta Läser sinnet i ögonen testa dig själv - och om du vill öka din emotionella intelligens kan du kolla in Lifehacker's praktiska guide. Att utveckla bättre människors färdigheter kan bara vara bra, eller hur?
Bilder: Giphy (3); Läser sinnet i ögonen (8)
