Exakt hur du rör dig själv

Vi hör alltid att vi kan ha bättre sex, en bättre orgasm , eller ett bättre förhållande. Men hur ofta hör vi det nitty-gritty om hur vi faktiskt bättre kan förstå våra djupaste önskningar och mest pinsamma frågor? Bustle har anlitat Vanessa Marin, a sexterapeut , för att hjälpa oss med detaljerna. Inget kön, sexuell läggning eller fråga är begränsat och alla frågor förblir anonyma. Nu vidare till veckans fråga: lära sig att röra vid din klitoris .

F:'Jag försöker lära sig att onanera och känner sig pinsamt förlorad. Min klitoris är svår att hitta ibland och jag kan inte ens få en känsla av vad som känns bra. Ibland kan jag knappast känna någonting, och ibland känns det riktigt obekvämt, till och med gränsöverskridande. Jag kan inte ens fokusera på orgasm eller onani tekniker just nu - jag måste lära mig hur man rör min klit ! '

A: Tack för din fråga! Det finns inget att vara generad över. Det här är en av mina specialiteter (jag har till och med skapat ett online-program för att hjälpa kvinnor att lära sig hur man orgasmer ). Kudos till dig för att du vill lära dig vad din kropp gillar. Med 8 000 nervändar packade i ett så litet område kräver klitoris en viss finessnivå. Med detta sagt finns det några enkla tekniker för att göra upplevelsen roligare. Här är sju tips för att lära känna din klitoris bättre .

Steg 1: Hitta det

Ditt första steg till en bättre relation med din klit är att se till att du är på rätt plats. Jag rekommenderar starkt att du tar en handspegel och komma nära och personligt med dina könsorgan . Eftersom vi kvinnor har socialiserats för att tro att våra könsorgan är ”fula” och ”konstiga”, känner många kvinnor sig obekväma med detta steg. Men det är svårt att känna nöje från en del av kroppen som du inte ens har sett.

Leta först upp dina yttre labia ('läpparna' som har könshår) och sedan dina inre labia (uppsättningen som inte har något hår). Spåra linjen i dina inre labia upp mot huvudet. Din klitoris ska placeras i det område där dina inre labia går samman. Det kan täckas av en liten hudflik som kallas klitoris huva , så du kan behöva dra uppåt på huden runt området för att hjälpa klitoris att kika ut.

Steg 2: Har inga förväntningar

Det är verkligen viktigt att inse att varje kvinna har sina egna unika upplevelser med sin klitoris. Jag får många e-postmeddelanden från kvinnor som är oroliga för deras klitoris är 'för känslig' eller 'inte tillräckligt känslig , ”Men det finns verkligen inga” rättigheter ”eller” fel ”när det gäller klitoris. Olika kroppar upplever glädje på olika sätt.

hur man förhindrar att naglar går sönder

Tänk på det som en ryggmassage - vissa älskar att få ryggen praktiskt taget pulveriserad, medan andra föredrar riktigt mjuka smekningar. Det är inget fel med någon av metoderna, de är bara preferenser. På samma sätt är det ingen mening att röra din klitoris med några förväntningar på vad du borde eller inte borde gilla. Försök att gå in i dina utforskningar med ett öppet sinne. Om du känner dig själv bli bedömande om din klitts svar (eller brist på svar), ta ett djupt andetag i ögonblicket och prata själv igenom det. Säg något som, ”OK, jag blir fast i mina förväntningar igen, men låt mig försöka fokusera min uppmärksamhet på vad min kropp faktiskt känner. Vad känns bra för mig just nu? ”

3. Använd Lube

Jag rekommenderar starkt att du använder glidmedel varje gång du rör dig själv. Jag kan inte betona hur viktigt det här tipset är! Lube är din klitts bästa vän. Klitoris får inte mycket direktkontakt, särskilt om din är ganska undangömd din klitoris huva . Den är gjord av tunna, känsliga vävnader som kan vara känsliga för smärta och obehag.

Smörjämnet skapar lite av en skyddande barriär över klitoris, vilket förhindrar att fingertopparna drar i sig eller förvärrar vävnaderna. Det hjälper också fingrarna att glida över din klitoris, vilket gör upplevelsen trevligare. Smörjmedel kan vara särskilt fantastiskt för kvinnor som just börjat utforska, eftersom det är troligt att du känner dig lite orolig och inte särskilt påslagen. Jag föredrar silikonbaserade smörjmedel som Pjur Original eftersom de håller längre och har en silkeslen känsla.

4. Gör det sexigt

Återigen är varje kvinna annorlunda, men det är oftast bäst att undvika att röra vid din klitoris tills du känner dig trevlig och påslagen. Det här kan vara utmanande när du först börjar dina onani-äventyr, eftersom du, som jag sa tidigare, kanske känner dig orolig. Många kvinnor döma sig själva för att de inte vet vad de gillar , eller de känner sig rusade för att 'räkna ut' snabbt. Men din klitoris kan inte mobbas för att må bra!

Jason och Molly Mesnick

Jag kan helt förstå att jag känner mig generad eller orolig, men försök att se om du kan göra upplevelsen av att röra dig själv sexig . Tänd ljus, sätt på musik som tänder dig eller sätt på din favoritunderkläder. Försök att ge dig själv mycket tid. Kör dina händer över hela kroppen. Ret dig själv över dina kläder. När du är nere på bar hud, strök runt klitoris utan att röra vid den direkt. Försök att reta dig själv till den punkt där du faktiskt längtar efter mer.

5. Börja försiktigt

I allmänhet rekommenderar jag att du börjar långsamt och försiktigt med klitoris. Återigen har varje kvinna olika nivåer av känslighet, men jag tycker att det är bäst att göra fel på sidan av försiktighet. Bättre att röra vid din klit så försiktigt att du inte känner något än att vara så grov att du orsakar dig själv smärta.

Försök att cirkulera fingret runt klitoris, skjuta närmare och närmare tills fingret betar mot klitorisens sidor. Om det känns bra, försök glida fingret över ytan på din klitoris. Börja igen mycket mjukt. Arbeta dig uppåt med den trycknivå du använder tills du hittar något som känns bra men inte obehagligt. Om du börjar känna obehag när som helst, gå tillbaka och gå tillbaka till din klitoris.

6. Försök med indirekt beröring

Vissa kvinnor gillar att röra vid klitoris direkt, men många kvinnor gör det inte. Återigen finns det inga ”rättigheter” eller ”orättigheter” här, bara olika organ. Om du inte tycker om direkt beröring eller om det någonsin känns för intensivt kan du försöka backa lite och fokusera på indirekt beröring. Det är också värt att utforska även om du gillar direkt beröring. Det finns många olika tekniker du kan prova:

• Håll dina underkläder på och strök din klitoris över tyget.
• Slå din klitorishuv istället för klitoris själv.
• Dra ihop dina yttre eller inre labia och använd dem för att indirekt gnugga klitoris.
• Försök att slipa mot en kudde.

7. Var flexibel

Klitoris gillar att beröras på olika sätt baserat på hur du är på, hur bekväm du är med dig själv eller din partner, tidpunkten i din cykel , eller till och med ren slumpmässig slump. Så det finns inget sätt att finslipa en specifik touch eller teknik som du kommer att älska varje gång.

Låt oss gå tillbaka till ryggmassagenalogin. Jag är villig att vara att du har haft några dagar där en intensiv ryggmassage kändes bra, och några dagar där den nivån av tryck kändes som för mycket. Kroppens preferenser förändras ständigt. När du utforskar din klitoris, försök att vara öppen för olika typer av beröring och nivåer av tryck. Om något inte fungerar för dig någon speciell dag, häng inte på det. Gå vidare till något annat. Snarare än att bedöma din klitoris som ”oändlig” eller ”komplicerad”, tänk på hur cool det är att det kan ha så många olika typer av upplevelser!

Ha kul att utforska!

bästa axelbandslös bh för stora bröst

Vill du ha mer av Bustles Sex and Relationship-täckning? Kolla in vår nya podcast,Jag vill ha det så, som gräver i de svåra och rent smutsiga delarna av ett förhållande, och hittar mer på vår Soundcloud-sida.

Bilder: rörelse; Giphy