7 tecken du är känslomässigt kränkande
Det kan vara svårt att erkänna att ditt beteende är fel, särskilt om du har blivit van vid att förneka det. Om du är i ett förhållande och känslomässigt mishandlar din partner kan detta vara en uppsättning beteenden du undviker. Det finns tecken på att du är känslomässigt kränkande i ditt förhållande som inte bör förbises, eftersom de inte bara utgör ett hot mot ditt förhållande som helhet utan också kan skada din partner (och dig) allvarligt.
visar som budbärarna
Enligt enPsykologi idagartikel av Steven Stosny, doktorsexamen, börjar emotionellt missbruk ”vid den punkt där förbittring börjar uppväga medkänsla . ' När du väl har nått den punkt där känslomässigt missbruk blir en annan natur kan du upptäcka att du regelbundet lägger ner din partner och kontrollerar dem på ett sätt som kan vara mycket skadligt. Vissa tror att helt enkelt för att missbruket inte är fysiskt att det inte är så mycket av ett problem i relationer, men det är helt felaktigt. Känslomässigt missbruk kan vara mycket skadligt, och om några av de tecken som diskuteras i den här artikeln slår hem för dig, bör du försöka stoppa beteendet så snart som möjligt.
Som med många andra saker i livet är det ett bra första steg att erkänna att du har ett problem. Var ärlig mot dig själv och överväg om dessa beteenden verkar som saker du brukar göra i ditt förhållande. På samma sätt, om du tror att din partner behandlar dig på det här sättet och är tveksam till att de kommer att ändra sätt, överväga att söka professionell rådgivning eller kontakta Nationell hotlinje för våld i hemmet . Här är sju tecken på att du är känslomässigt kränkande och hur du kan sluta.
1. Du tenderar att få din partner att känna sig som ett misslyckande
Låt oss börja med att överväga några av de sätt på vilka du pratar med din partner. EnligtPsykologi idag, sluta och fråga dig själv om du ofta pratar med din partner på sätt som få dem att känna sig som ett misslyckande i alla aspekter av deras liv - från deras roll som en betydande annan, till deras förmåga att föräldra, till deras prestationer på jobbet? Tänk också på detta - du kan också få dem att känna sig som ett misslyckande genom att vara typen som tar aldrig skulden för någonting ... någonsin. Det är ett dåligt tecken på att du alltid lägger skulden på dem, enligt HealthCentral.com. Om du till exempel är den som kastar ett raserianfall över något, du tenderar att snurra på den och säg att det bara är på grund av din partner att du agerar på ett sådant sätt.
2. Du får dem att känna dig dum
Bortsett från att säga och agera på sätt som får din partner att känna sig som ett totalt misslyckande, tenderar du också att prata ner till dem och få dem att känna sig dumma. Enligt TheStir.com säger du saker som gör din SO ifrågasätter deras känsla av intelligens och långsamt kommer detta att äta bort dem. Återigen är det otroligt ohälsosam för förhållandet .
3. Du är nästan alltid humör mot din partner
Ibland kan vi vara blinda för de humörsvängningar vi själva har, men försök att stanna och ta hänsyn till detta: Är du humörig hela tiden när du är runt din S.O.? Känslomässigt kränkande människor tenderar att ha stämningar som förändras med ett ögonblicks varsel , vilket gör det väldigt svårt för sin partner att hålla jämna steg med eller förutsäga vilket humör de kommer att ha i nästa, enligt eHarmony.com. Din partner kanske i slutändan känner att de tippar runt dig för att kunna förhindra att du får ett dåligt humör . Dessutom kan din partner enligt eHarmony.com också känna sig a konstant knut i magen närhelst de är i närheten av dig av just denna anledning - du är väldigt oförutsägbar ... på ett dåligt sätt.
4. Du tenderar att isolera din partner
Enligt HealthCentral.com, känslomässigt kränkande individer vill ha sin partner för sig själva . Som sagt, om du känner att du ständigt försöker isolera din S.O. från omvärlden , det här kan vara en röd flagga. HealthCentral.com sa att de som är känslomässigt kränkande inte vill att deras partner ska ha ett liv utanför sitt förhållande, och detta är jag n inkluderar att umgås med vänner och / eller familj . Det är en sak att vilja spendera tid med din SO, men det är en helt annan för att hindra dem från att se någon annan förutom dig.
fullare house sista säsongen
5. Du säger ofta 'Jag älskar dig, men ...'
'Jag älskar dig' låter som en helt snäll sak att säga, men när det 'men' läggs till blir det en helt annan sak. Enligt YourTango.com, dessa typer av ordstäv utgör en förklädd kritik och hot (t.ex. ”Jag älskar dig, men du måste sluta agera så dum hela tiden). Om du börjar meningar så här mycket är det ett annat sätt att berätta för din partner att du kan ta bort den kärleken om de inte beter sig som du vill dem att bete sig.
6. Fokus måste alltid vara på dig
Känslomässiga övergrepp tenderar att tro på förhållandets fokus måste alltid vara på dem, enligt Huffington Post. Har din partner gått igenom en sorglig tid nyligen och i stället för att vara en axel att gråta på, borstade du bort den och vände omedelbart tillbaka fokus till dig och dina problem, även om de var mycket mindre allvarliga? Huffington Post noterade för att ha kontroll , de som är känslomässigt kränkande behöver ha förhållandet alltid riktat. Om du behandlar din partner så här regelbundet är det ännu en röd flagga.
som är jamie dornan gift med
7. Du låtsas att inget av dessa saker någonsin har hänt
Låt oss säga att du har sagt, 'Nej, absolut inte jag', till allt på den här listan hittills, även om du kanske vet djupt ner att dessa saker gäller för dig - det här kan vara ett annat tecken helt. EnligtThe Telegraph,”Gasbelysning” är en vana som missbrukar individer som de använder låtsas att deras beteende inte har hänt eller där de överför skulden till offret. Var ärlig mot dig själv ... är du känslomässigt kränkande? Du kan ändra det så om du tror att du är det, låt oss agera nu.
Stosny skrev i sinPsykologi idagartikel som - eftersom, som nämnts tidigare, många gånger emotionellt missbruk inträffar när förbittring börjar ta över - att ta itu med denna förargelse är steg ett . Stosny sa att du bör börja med att bygga upp din självmedkänsla och släppa all arg du känner, som förbittring hjälper aldrig till att göra något bättre . Han sa att när du börjar ha mer medkänsla med dig själv, kommer du långsamt att bli mer medkännande mot andra också , inklusive din partner. MentalHelp.net erbjöd också råd och noterade dig måste sluta rationalisera kränkande behandling av din partner och måste inse att den inte är hälsosam. Även om förbittring spelar in i det kan det finnas många andra faktorer som bidrar till varför du agerar på det här sättet, så överväga att träffa en vårdpersonal också .
Genom att komma överens med verkligheten av emotionellt missbruk kan du börja göra förändringar för att förbättra din relation. Dessa förändringar kan också hjälpa dig att förbättra dig själv som person också.
