De 7 gyllene reglerna för sommarhudvård, enligt Derms
Sommaren har egentligen bara ett fel: Den orsakar förödelse på människors hud. Det varma och fuktiga vädret är inte bara obehagligt (gillar någon att känna sig svettig och klibbig?), det betyder också att chansen att få en myriad av hudbesvär är ganska stor. Så precis som att byta upp en vinterhudvårdsrutin kan hjälpa dig att behålla en fin lyster när det är mörkt och kallt ute, finns det viktiga sommarhudvårdstips att följa som säkerställer att du förblir i det klara när temperaturen stiger.
Några dåliga nyheter är att värme - och särskilt fukt - kan orsaka utbrott. Fuktighet hänvisar till ökad fukt i luften, vilket leder till ökad fukt på huden och ökad olja på huden , styrelsecertifierad hudläkare vid MDCS Dermatology Dr Marisa Garshick, MD berättar Bustle.Av denna anledning kan vissa personer vara mer benägna att få tilltäppta porer eller finnar.
Hur kan du hantera? Allt som krävs är några justeringar av din sommarens hudvårdsrutin för att hålla din hy klar och ljus. Här bryter hudläkare ner sina viktiga tips, inklusive ingredienserna att ha till hands och produkterna som ska undvikas.
Vi inkluderar endast produkter som har valts ut oberoende av Bustles redaktion. Däremot kan vi få en del av försäljningen om du köper en produkt via en länk i den här artikeln.
1. Använd solkräm
Skinbetter Sunbetter® TONE SMART SPF 68 Solskyddsmedel Kompakt skinbetter.com
Se On Skinbetter Solskydd ska användas året runt. Men eftersom människor är ute och går under solen mer under sommarmånaderna är det extra viktigt att se till att du är skyddad från de skadliga UV-strålarna. För bästa skydd, Dr Seemal Desai, MD, en styrelsecertifierad hudläkare och diplomat från American Board of Dermatology, föreslår att du letar efter ett solskyddsmedel som har SPF 30 eller högre.
Garshick håller med, men betonar vikten av att återansöka: Hudcancerfonden föreslår att man gör det varannan timme . För att se till att du följer denna regel föreslår hon att du väljer ett solskyddsmedel som är lätt att ta på när du är på språng. Hon rekommenderar produkter som SkinBetter Science Tone Smart Sunscreen Compact eller Supergoop Sunscreen Glow Stick SPF 50 PA++++ .
Glöm inte dina läppar heller— Garshick föreslår att du sveper på ett läppbalsam med SPF-spik för skydd, som Coola's Mineral LipLux Organic Tinted Lip Balm Sunscreen SPF 30 eller Aquaphor's Lip Repair + Protect Broad Spectrum SPF 30 .
2. Var försiktig med retinol
som är rubin på övernaturligaShani Darden Hudvård Retinol Reform Sephora
Se På Sephora Retinoler har massor av hudfördelar: De ljusna upp huden, behandla hyperpigmentering, jämna ut fina linjer och bekämpa akne (för att nämna några stycken). Men de är ganska starka och gör din hud mer känslig, speciellt när det gäller solskada .
Det betyder inte att du måste lagra den tills hösten kommer - Garshick säger att du fortfarande kan använda din retinol under sommaren (även under dagen, om din produkt säger att den ska appliceras på morgonen) så länge du använder solskyddsmedel. Desai upprepar detta och uppmuntrar retinolanvändare att använda en bredspektrum SPF (för mer skydd mot solens skadliga strålar) och att applicera igen regelbundet för att förhindra att huden blir irriterad.
3. Bär skyddskläder
Eugenia Kim Mirabel grosgrain-trimmad vävd stråhatt Net-a-Porter
En storlek5Se På Net-a-Porter För att verkligen säkerställa att din hud undviker solen rekommenderar Desai att du får extra skydd via dina kläder. Hans tips: Nå för hattar och även baddräkter som har UV-skyddsfaktorer (UPF) . Dr Purvisha Patel, MD, styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Visha Skincare, säger en hatt inte bara skydda din hårbotten men kommer också att skydda ditt hår från onödig värme och torrhet .
För dina ögon rekommenderar Garshick solglasögon - förutom att de ser coola ut skydda din hornhinna från UV-strålar och den känslig hud på dina ögonlock , som ofta är en del av kroppen som folk glömmer bort.
4. Håll dig till lätt hudvård
Immersion Klur
Se On Klur För du är mer benägen att göra det producera överflödig olja och talg på sommaren , vill du använda tändare hudvård produkter, som de som har en gel- eller skumkonsistens. Garshick säger något i stil med Dove’s Instant Foaming Body Wash är utmärkt för att bli av med överflödig olja samtidigt som den är skonsam, även på den mest känsliga huden.
När det gäller fuktkrämer, vill du byta från tjockare krämer och salvor till något mycket lättare och icke-komedogen , vilket innebär att dess formel inte täpper till porerna - detta minskar också chansen att du får finnar. Medan vår hud ofta kräver tjockare krämer för att fånga upp fukt under vintermånaderna, är lotioner eller lätta krämer ofta att föredra på sommaren, eftersom de fortfarande är återfuktande men tenderar att absorberas lätt och inte lämnar huden oljig, säger Garshick till Bustle . Hon rekommenderar något liknande CeraVes UltraLight Moisturizing Lotion SPF 30 för dagligt bruk.
En bra ingrediens att hålla utkik efter i produkter är niacinamid, aka vitamin B3. Desai gillar att rekommendera detta för sommarens hudvårdsrutiner som det är känt för minimera rodnad och kontrollera överskott av oljeproduktion .
5. Fyll på med antioxidanter
SkinCeuticals Silymarin CF Dermstore
6Se På Dermstore Antioxidanter är kända för att hjälpa skydda din hud från fria radikaler och andra miljöstressorer (bovar bakom accelererat åldrande). De är särskilt användbara på sommaren när huden är mer utsatt för UV-exponering, eftersom detta är en form av fria radikaler. Garshick framhäver C-vitamin som ett bra alternativ att leta efter i ett serum eller kräm eftersom det skyddar din hud och fungerar som en behandling för mörka fläckar , vilket hon noterar tenderar att bli värre under sommaren. Hon rekommenderar något liknande SkinCeuticals Silymarin CF (speciellt om du har fet hy) eller Glow Recipe's Pineapple-C Bright Serum .
Andra antioxidanter som hjälper till att ljusna upp mörka fläckar inkluderar kojinsyra , tropiskt tranexamsyra , och azelainsyra , tillägger Garshick — titta på produkter som Caudalies Vinoperfect Anti-Dark Spot Serum eller Glytones Enhance Brightening Serum att skörda deras glödhöjande. förmåner.
6. Exfoliera försiktigt
Cetaphil Extra Gentle Exfoliating Facial Cleanser Amazon
,92Se på Amazon Ett måste i en bra hudvårdsrutin: regelbunden peeling . Men under sommarmånaderna vill du vara du gör det försiktigt. Fysiska exfolieringsmedel, som inkluderar skrubbar som innehåller små korn eller ett skrubbverktyg som en borste eller skalpell, kan orsaka irritation när den används på fel sätt. Så mycket som huden kan kännas fetare är det viktigt att undvika att använda hårda eller slipande skrubbar eller exfolieringsmedel för att ta bort överflödig olja, säger Garshick. Detta kan störa hudbarriären och göra huden känsligare och torrare , vilket utlöser produktionen av mer olja.
Hon säger att man istället ska välja en kemisk eller skonsam fysisk exfoliering, typ L'Oreals RevitaLift Bright Reveal Brightening Peel Pads , som innehåller mild glykolsyra för att ta bort döda hudceller. För en skrubb, föredrar hon Cetaphil Extra Gentle Exfoliating Facial Cleanser .
vem gifter sig med barney stinson
Se bara till att din valda exfoliant inte krockar med andra aktiva ingredienser i din rutin. Patel säger att undvika alltför exfolierande ingredienser som receptbelagda retinoider eller några blandade syraskal eftersom solen gör din huden känsligare och benägna att skadas.
7. Tvätta alltid ansiktet och kroppen
Neutrogena Fresh Foaming Facial Cleanser & Makeup Remover Amazon
Se på Amazon Ett annat självklart tips, men viktigt för sommaren när det är extra mycket svett: Rengör alltid. Patel säger att svett och fukt producerar varma, fuktiga miljöer där mikroberna som lever på din hud blir övervuxna, orsakar mer jäst, bakterier och infektioner .
Garshick tillägger att detta också kan leda till extra ansamling av smuts, skräp och olja på din hy under hela dagen. Hon rekommenderar att man använder sminkservetter som Simple's Kind to Skin Cleansing Ansiktsservetter eller micellärt vatten som Biodermas Sensibio Micellar Water för att ta bort skräp från dina porer innan du använder din rengöring för att se till att ditt ansikte verkligen är extra rent. En annan fördel med detta? Ren hud är bättre kunna suga upp resten av dina produkter , så din glöd kommer att tacka dig för det.
Refererade studier:
Breathnach, A. (1996). Melaninhyperpigmentering av hud: melasma, topikal behandling med azelainsyra och andra terapier. Cutis. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8654129/
Draelos, Z. (2006). Effekten av 2% niacinamid på talgproduktionen i ansiktet. J Cosmet Laser Ther. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16766489/
skurk en blind kille
Ebrahimi, B. (2014). Aktuell tranexamsyra som en lovande behandling för melasma. Journal of Research in Medical Sciences. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4235096/
Endly, D. (2017). Fet hud: En recension av behandlingsalternativ. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605215/#B9
Gehring, W. (2004). Nikotinsyra/niacinamid och huden. J Cosmet Dermatol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147561/
Goad, N. (2016). Omgivande luftfuktighet och huden: inverkan av luftfuktighet i friska och sjuka tillstånd. J Eur Acad Dermatol Venereol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27306376/
Mukherjee, S. (2006). Retinoider vid behandling av hudens åldrande: en översikt över klinisk effekt och säkerhet. Kliniska interventioner vid åldrande. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/
Narang, I. (2019). Säsongsbetonad förvärring av akne på somrarna och effekten av temperatur och luftfuktighet i en studie i en tropisk miljö. J Cosmet Dermatol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30238598/
Pullar, J. (2017). C-vitaminens roller i hudens hälsa. Näringsämnen. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
Rodan, K. (2016). Skincare Bootcamp: The Evolving Role of Skincare. PRS Global Open. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5172479/
Sarkar, R. (2013). Cosmeceuticals for Hyperpigmentation: Vad är tillgängligt? Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/
Tyrrell, R. (1995). Ultraviolett strålning och fria radikaler på huden. Biochem Soc Symp. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8660402/
Experter:
Dr Marisa Garshick, MD , styrelsecertifierad hudläkare vid MDCS Dermatology
Dr Seemal Desai, MD, en styrelsecertifierad hudläkare och diplomat från American Board of Dermatology
Dr Purvisha Patel, MD, styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Visha Skincare
