11 tips för att ge din partner lite utrymme

Det finns flera fraser som, när de uttalas i ett förhållande, kan få ditt blod att bli kallt. Naturligtvis finns det hela uppbrottsbomben och fuskbomben. Men det finns också de mer godartade - men på något sätt mest skrämmande? - ögonblick när din partner ber om lite utrymme .

nationella geografiska människor 2050

Det är sällan så dramatiskt som det först låter, men säg mig att det inte är svårt att hoppa till en miljon och en slutsats. Är hon arg? Vill han gå? Det här är de tankar och bekymmer som kommer att tänka på.

Efter att den första chocken har löst sig är det dock ganska enkelt att se det ger varandra utrymme är faktiskt en bra sak. I själva verket är tid från varandra otroligt hälsosam. Det är bara när saker blir överdrivna att du bör börja tänka två gånger.

'Allt i överskott kan vara ett varningstecken när det gäller mental hälsa och ett hälsosamt förhållande,' Dr. Kim Chronister , en licensierad klinisk psykolog, säger Bustle. 'Om en partner frågar tid borta under en längre tid så att förhållandet lider, bör det tas upp.'

När något sådant dyker upp vill du prata om det ASAP, samtidigt som du är öppen för att förstå varandra och tillgodose önskemål om lite mer utrymme. Läs vidare för några sätt att göra just det, så att ni två kan upprätthålla en hälsosam, lycklig relation.

1. Kom ihåg detta som ett positivt

Att bli upphetsad över att spendera tid från varandra är mycket lättare sagt än gjort. Så det kan hjälpa till att komma ihåg att tid från varandra faktiskt är bra. 'Det är friska att ha några separata intressen och aktiviteter och att komma tillbaka till förhållandet uppfriskat och redo att dela dina erfarenheter, säger Maud Purcell, LCSW, CEAP, på PsychCentral.com.

2. Ta det inte personligen

'Din partner säger att de behöver något , så det är dags att lyssna noga, säger terapeuten Gina Senarighi på eHarmony.com. De frågar inte ensam tid för att skada dig, eller att medvetet göra livet svårt. De frågar eftersom de verkligen behöver lite ensam tid. Att vara respektfull för det - och det faktum att de var modiga nog att fråga dig - är den bästa reaktionen.

3. Gör ditt eget

Som Chronister säger, 'En av de mest kritiska elementen av lycka enligt positiv psykologi är att ha en solid identitet.' Och eftersom det inte är någon hemlighet att vara i ett förhållande suddar dessa linjer, varför inte använda den här tiden till din fördel? Gå ut, ta en lektion, läs, prova något nytt - allt som kommer sätta dig tillbaka i kontakt med dig själv .

4. Ha en överenskommen tidsram

Behöver din SO en timme, en dag, några dagar? Var på förhand med varandra om hur mycket tid du förväntar dig att spendera. Att vara på samma sida kommer att förhindra att dina känslor skadas, samtidigt ger din partner tillräckligt med tid att ladda .

5. Låt dig själv känna känslor

Stressar det att ge din partner 'utrymme'? Om så är fallet, var ärlig mot dig själv. Som relationsexpert Kristina Marchant sa på YourTango.com. '... ge utrymme för känner alla dessa panikiga känslor . Handla inte på dem utan känn dem; vara ett vittne för dem som händer inuti dig och respektera dem utan självbedömning. ' Det är bättre än att onödigt trampa ner saker.

6. Berätta för dig hur du mår

På samma sätt som du respekterar din partners behov av utrymme, bör han eller hon respektera att du slutar hata det. '' Berätta för din partner vad som händer för dig på ett ärligt direkt sätt, sade Senarighi. 'Ärlighet är den bästa politiken i denna situation.'

7. Respektera reglerna

Om din SO behöver utrymme, ge dem faktiskt utrymme. 'När de säger de vill inte skriva , inte sms. Om de behöver två veckor, respektera deras begäran i två veckor, sade Senarighi. Genom att ignorera 'reglerna' ger du dem inte vad de behöver.

8. Var så uppmuntrande som möjligt

Även om du är trasig om det på insidan, men på ett modigt ansikte på utsidan. Till och med gå så långt som att uppmuntra din SO att ta sig tid. 'Enligt min kliniska åsikt är det viktigt för en partner att göra det uppmuntra den andra att ta plats för aktivitet , socialisering och aktiviteter som leder till mening och syfte, säger Chronister. 'Ju mer solid en persons identitet är, desto mer sannolikt kommer de att vara lyckliga i ett förhållande.'

9. Distrahera dig själv

Som jag sa ovan kommer det att påminna dig om din egen identitet när du har lite 'mig' -tid. Och det är bra. Men jag förstår att ensamheten ibland är allt du kan tänka på. 'I stunder när du är ensam var särskilt snäll mot dig själv, ta en lång körning eller ett varmt bad, ring en vän, titta på en film, äta något bra åt dig, sa Senarighi. 'Behandla dig själv med stor vänlighet.'

10. Ha kul när du återförenas

Om din pojkvän eller flickvän sätter dig i en sträcka en sekund, kan du mycket väl känna någon ilska eller förbittring. Rättvis nog, och se till att ta hand om det. Men låt det inte göra din återförening dum. 'Ge (dem) utrymme att sakna dig och då gör den tid du har tillsammans positiv och hög kvalitet, föreslog Sherrie Campbell, Ph.D., på HuffingtonPost.com.

11. Ta reda på vad detta betyder för dig

Friska par ger varandra utrymme att ha hobbyer, vänskap och ett liv utanför relationen. Ohälsosamma par, å andra sidan, driver ofta bara varandra. Om du känner att så är fallet med din SO och allt de är 'ensam tid , 'var noga med att prata. När allt kommer omkring är det också en tid för dig att ta reda på vadduvilja.

Men om ni stannar på samma sida, kan ni spendera en hälsosam tid ifrån varandra och skörda alla dessa ensamma tidsfördelar.