11 saker att komma ihåg när du har dumpats

Finns det något värre än att dumpas? Svara inte på det. Jag vet att det i grund och botten finns många saker värre än att vara dumpad av din pojkvän eller flickvän, men det finns något så rå och personligt om att dumpas. Det känns personligt eftersom det absolut är personligt. Alla känslor som du går igenom - ibland i flera dagar, och (jag hatar att erkänna) ibland mycket, mycket längre som året.

Vi har alla våra ritualer som vi gör för komma över ett uppbrott . Vissa människor har viss musik som de lyssnar om och om igen, var noga med att inte spela deraslåteller ibland medvetet spela deras sång. Andra människor njuter av det som bedövar smärtan, oavsett om det är glass eller lite medicinskt ogräs. Jag dömer dig inte, jag har också varit där.

När jag har gjort det varit dåligt dumpad (och det finns en skillnad mellanja, jag kan säga att detta förhållande är dömttillfrån ingenstansibland kändes det som om jag grät mer än jag faktiskt talade. Visst, jag avsmalnade med mitt gråt, men det tog väldigt lång tid att sluta helt som om jag var tvungen att gå igenom en rehabilitering för hjärtsorg.

Oavsett hur du försöker undvika det, blir vi alla dumpade ibland. Det är inte kul, men du kan överleva det . Här är 11 saker som du kan påminna dig om för att lindra hjärtat:

1. Du är allt

Slutet av berättelsen. Om han eller hon inte ser det, varför skulle du vilja ha någon så clueless i ditt liv?

2. Alla dåliga tider slutar slutligen

Det verkar som om denna period efter uppbrottet aldrig kommer att ta slut och att smärtan är oändlig, men den kommer att vara borta någon dag, och du kommer att se tillbaka på den där idiot av en ex och tänka 'Varför tappade jag min skit över dem?' Du måste bara känna alla känslor.

3. Nu är det inte dags att gömma sig

Du kanske gör allt för att inte behöva förklara upplösningen för någon och att inte stöta på ditt ex och deras nya kärlek. Eff det, klä dig, gör vad som krävs för att möta människor och komma ut där.

4. Din framtid är så ljus, ingen kan kasta dig någon skugga

Alla kommer att berätta för dig att det tar tid att komma över ett uppbrott och inuti kommer du att tro att de är fel: du kommer aldrig att komma över det här. Men du kommer, och du kommer att vara samma person som du alltid var bara med ett extra lager av empati och visdom. Allt ditt ex gjorde var att förstärka glansen som du.

5. Underskatta inte kraften i dig

Att bli dumpad kan kännas som att få en stans i tarmen och en stick i hjärtat på exakt samma tid och det kan vara frestande att skylla på det faktum attsaker gick intepå dig själv. Gör det inte. Du är fantastisk, fantastisk, spektakulär. Bara för att ditt ex inte fick hur fantastisk du är, betyder det inte att du behöver krympa ner din självkänsla och självförtroende.

6. Det är dags att fokusera på att gå vidare

Sluta besätta över dem och försök att behålla Facebook-förföljelse —Jag menar, se till att de gör OK, till ett minimum.

vad är ätliga underkläder gjorda av

7. Du kommer att vara med någon som är bättre för dig

Det är inte dags att tänka på alla de glada och positiva saker som ditt ex gjorde, nu är det dags att gräva djupt och tänka på alla de irriterande och irriterande sakerna de gjorde. Kommer du ihåg hur hon alltid tog det sista glaset vin och aldrig bytte ut det? Vad sägs om hur du verkligen inte gillade hans bror eller vad sägs om den konstanta flörten med nästan vem som helst, vanligtvis precis framför dig?

8. Att kontakta ditt ex får dig inte att må bättre

Ditt ex har ett nytt liv nu och du är inte en del av det. Vill du verkligen höra dem fortsätta och fortsätta om den nya kvinnan i deras liv? Lita på mig, du gör det inte. Gå bort från telefonen, linda fingrarna i plastfolie och gör dem för skrymmande för text om du måste.

9. Detta uppbrott var livsmaterial

Gör något kreativt ut denna smärta - skriv en roman eller en sång, måla något eller bara vet vad du ska undvika i ditt nästa förhållande.

10. Saker har ett roligt sätt att träna

På lång sikt skulle det förhållandet inte ha gjort dig lycklig. Om ditt ex inte hade dumpat dig, skulle du ha dumpat dem, och även om det kanske kändes lite tillfredsställande, skulle du fortfarande vara i samma position. Du har sörjt förhållandet, nu är det dags att visualisera att sätta dem i en båt, önska dem lycka till och vinka till dem när de flyter ut ur ditt liv. Du har fått nog.

11. Att komma med en ond plan för att få tillbaka din ex är ett stort NEJ

Nej, du är inte konstruktiv och proaktiv och funderar på sätt att återansluta ditt ex. Tänk på ditt hjärta inte så trasigt utan som fruset, drick a vin slushy och låt det gå.

Att gå sönder kommer att påverka dig på sätt som du kan se när du befinner dig mitt i en dumpa-nedgång, och du kommer att bli bättre på grund av det. Nu behöver du bara ta hand om dig själv.

Vill du ha mer av Bustles Sex and Relationship-täckning? Kolla in vår nya podcast,Jag vill ha det så, som gräver sig in i de svåra och rent smutsiga delarna av ett förhållande, och hittar mer på vår Soundcloud-sida .

Bilder: Fotolia; Giphy